Gedankenkarussell & Grübeln

Das Gespräch ist längst vorbei. Die andere Person beschäftigt sich wahrscheinlich schon mit etwas völlig anderem. Nur in deinem Kopf läuft die Unterhaltung weiter. Was genau hat sie damit gemeint? Hätte ich anders reagieren sollen? War die Kritik berechtigt? Was passiert, wenn so etwas wieder vorkommt? Vielleicht denkst du eine Stunde lang gar nicht daran.

Ein Gespräch ist vorbei, eine Entscheidung steht noch aus – und dein Kopf geht alles wieder durch. Sieben Methoden und meine persönlichen Erfahrungen helfen dir, solche Grübelschleifen früher zu erkennen und einen nächsten Schritt zu finden.

Früher brauchte mein Kopf nicht viel, um mit dem Denken anzufangen. Eigentlich reichte es schon, wenn gerade nichts anderes los war. Beim Duschen. Beim Laufen auf der Straße. Wenn ich irgendwo saß und nichts zu tun hatte. Sobald mein Kopf nicht mit Arbeit, einem Gespräch oder irgendeiner Aufgabe beschäftigt war, fing er häufig an, in

Du willst eigentlich nur abschalten. Dann fällt dir dieses Gespräch von heute wieder ein, und schon überlegst du, was du anders hättest sagen können. Von dort springt dein Kopf zu morgen. Zur Arbeit, zu einer Entscheidung, zu einer Rechnung oder zu etwas, das vielleicht passieren könnte. Zehn Minuten später denkst du über Dinge nach, die