Atemübungen bei Stress: Sanfte Übungen mit und ohne Zählen
Wenn dir vor Stress der Kopf voll ist, kann eine einfache Atemübung dir helfen, kurz innezuhalten. Du brauchst dafür keine App, kein Zubehör und keine komplizierte Technik. Setz dich bequem hin, nimm deinen Atem wahr und lass das Ausatmen ruhig geschehen. Schon diese kleine Unterbrechung kann ein Anfang sein. Hier findest du zwei Wege: einen
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