Ich nutze die neowake® Mitgliedschaft selbst schon länger, und genau deshalb möchte ich sie hier auch empfehlen. Für mich ist sie inzwischen weit mehr als eine Sammlung von Meditationen.
Ich nutze die Sessions je nachdem, wie es mir gerade geht: wenn mein Kopf nicht zur Ruhe kommt, wenn ich abends abschalten möchte, wenn ich mich körperlich angespannt fühle, wenn ich konzentriert arbeiten muss oder wenn ich einfach eine Meditation für den Morgen oder Abend suche.
Die große Auswahl ist für mich einer der entscheidenden Vorteile. Ich muss mich nicht an ein einziges Programm halten. Ich kann schauen: Was brauche ich gerade? Und genau das mache ich.
Was die neowake® Mitgliedschaft bietet
In der neowake® Mitgliedschaft findest du inzwischen mehr als 1.000 Sessions in über 20 Kategorien. Das kann ich als Mitglied selbst bestätigen. Wenn ich mich durch die Bibliothek bewege, gibt es für sehr unterschiedliche Situationen entsprechende Inhalte.
Dazu gehören unter anderem:
- Meditationen
- Schlaf-Sessions
- Entspannungs-Sessions
- Body Scans
- Sessions für Fokus und Konzentration
- Regeneration
- Frequenz-Sessions
- Inhalte für Morgen- und Abendroutinen
- Sessions für innere Ruhe und mentale Stärke
Die Mitgliedschaft kannst du über die Web-App und zusätzlich über die App für Android und iOS nutzen. Ich selbst finde besonders praktisch, dass Sessions heruntergeladen werden können. Wenn ich etwas regelmäßig hören möchte, lade ich es auf mein Handy und kann es dort anschließend unkompliziert mit Kopfhörern oder einem Lautsprecher nutzen.
Zur Mitgliedschaft gehören außerdem die Downloadfunktion, der Zugang zur App sowie zusätzliche Coaching- und Community-Bereiche. Neue Sessions kommen regelmäßig hinzu. Zum Zeitpunkt dieses Artikels kann die Mitgliedschaft sieben Tage kostenlos getestet werden. Danach wird sie kostenpflichtig, wenn du sie weiter nutzen möchtest.
Wie ich die Sessions tatsächlich nutze
Ich nutze neowake® wirklich querbeet. Es gibt nicht diese eine Session, die ich jeden Tag anhöre. Ich entscheide meistens danach, wie ich mich gerade fühle.
Wenn mein Kopf unruhig ist und die Gedanken weiterlaufen, suche ich mir etwas aus, das mich beim Runterkommen unterstützt. Wenn ich mich körperlich angespannt fühle, wähle ich eine andere Session.
Bei manchen Sessions merke ich persönlich schon nach ungefähr zehn Minuten, dass sich etwas verändert. Das kann bedeuten, dass mein Kopf ruhiger wird oder mein Körper sich anders anfühlt. Gerade bei Verspannungen habe ich selbst schon erlebt, dass ich nach einer passenden Session eine deutliche Entlastung wahrgenommen habe.
Das ist meine persönliche Erfahrung. Natürlich kann ich daraus nicht ableiten, dass jeder Mensch bei jeder Session nach zehn Minuten genau dasselbe erlebt. Für mich funktioniert es jedoch, und das ist einer der Gründe, warum ich die Mitgliedschaft bis heute nutze.
Sessions, die ich besonders interessant finde
Ein gutes Beispiel ist Dreamland. Diese Session passt für mich besonders zu Abenden, an denen der Körper eigentlich müde ist, der Kopf aber noch immer auf Hochtouren läuft. Genau dieses Problem kennen wahrscheinlich viele Leser*innen von Gedankenkarussell24.
Dann gibt es Sessions für Regeneration beziehungsweise Recharge. Ich nutze solche Inhalte, wenn ich zwar geschlafen habe, mich aber trotzdem nicht richtig aufgeladen fühle oder bewusst etwas für meine Regeneration machen möchte.
Eine weitere Session, mit der ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe, ist Nervensystem Reset. Gerade wenn ich innerlich stark angespannt bin, greife ich gern auf solche Inhalte zurück.
Auf der anderen Seite gibt es auch Sessions wie Superhirn und andere Fokus-Inhalte. Die nutze ich beispielsweise, wenn ich längere Zeit konzentriert arbeiten möchte. Und natürlich gibt es zahlreiche Meditationen, Body Scans sowie Morgen- und Abend-Sessions.
Das ist für mich die eigentliche Stärke der Mitgliedschaft: Ich brauche nicht für jede Situation eine andere App oder ein neues Produkt. Ich öffne die Bibliothek und suche mir das aus, was zu meinem aktuellen Zustand passt.
Was mir die Mitgliedschaft persönlich gebracht hat
Wenn ich zurückblicke, hat mich neowake® auf meinem eigenen Weg stark begleitet. Ich bin heute ruhiger. Mein Gedankenkarussell tritt nicht mehr so häufig auf. Ich schlafe besser. Und ich habe gelernt, viele Dinge im Leben leichter zu nehmen, statt jeden Gedanken sofort weiterzuverfolgen.
Natürlich kann ich nicht sagen, dass all diese Veränderungen ausschließlich durch neowake® entstanden sind. Ich beschäftige mich auch mit Meditation, Achtsamkeit und anderen Themen. Aber die Mitgliedschaft war und ist für mich ein wichtiger Bestandteil davon.
Deshalb schreibe ich diesen Artikel auch nicht als jemand, der sich lediglich eine Verkaufsseite angesehen hat. Ich bin selbst Mitglied und nutze die Sessions tatsächlich.
Web-App, App und Downloads
Ich nutze hauptsächlich mein Handy. Die App ist dafür praktisch, allerdings enthält die Web-Version noch zusätzliche Inhalte. Die Web-Mitgliedschaft ist der vollständige Zugang, die App ergänzt die mobile Nutzung.
Für mich ist deshalb die Downloadfunktion besonders angenehm. Ich suche mir auf der Website eine Session aus, lade sie herunter und habe sie anschließend auf dem Handy verfügbar. Gerade für längere Sessions finde ich das wesentlich bequemer, als jedes Mal die Website auf dem Smartphone öffnen zu müssen.
Kopfhörer für die neowake® Sessions
Ich nutze für viele Sessions Kopfhörer mit einem breiten Frequenzbereich. Der offizielle neowake® Kopfhörer deckt einen Frequenzbereich von 20 Hz bis 24 kHz ab und ist speziell für die Wiedergabe der Klangfrequenzen und Sessions ausgelegt.
Ich selbst habe ebenfalls einen Kopfhörer mit einem entsprechenden Frequenzbereich. Du musst also nicht zwingend den Original-Kopfhörer von neowake® verwenden. Wenn du ohnehin neue Kopfhörer für solche Sessions suchst und eine unkomplizierte Lösung möchtest, ist das neowake® Modell aber eine passende Option.
Warum ich zum Einschlafen lieber Sleep Speakers nutze
Für längere Schlaf-Sessions finde ich normale Kopfhörer weniger angenehm. Wenn ich mit einem großen Kopfhörer im Bett liege, kann ich mich nicht so bewegen, wie ich normalerweise einschlafe. Gerade auf der Seite wird das schnell unbequem.
Dafür nutze ich Sleep Speakers. Das sind sehr flache Lautsprecher, die unter beziehungsweise neben dem Kissen liegen. Ich kann mich dadurch in meine ganz normale Schlafposition legen und die Session weiterlaufen lassen. Irgendwann schlafe ich einfach ein. Am nächsten Morgen liegt der Speaker immer noch dort, aber ich hatte während der Nacht nichts auf oder in den Ohren.
Die neowake® Sleep Speakers arbeiten in Stereo, sind kabelgebunden und decken ebenfalls einen Frequenzbereich von 20 Hz bis 24 kHz ab. Gerade für längere Abend- oder Schlaf-Sessions finde ich dieses Prinzip sehr angenehm.
Für wen ich die neowake® Mitgliedschaft interessant finde
Ich würde mir die Mitgliedschaft vor allem ansehen, wenn du Audio-Sessions regelmäßig nutzen möchtest und nicht nur eine einzelne Meditation suchst.
Sie könnte gut zu dir passen, wenn du:
- Meditationen und geführte Sessions magst
- abends schwer abschalten kannst
- häufig viele Gedanken im Kopf hast
- Audio-Sessions zum Einschlafen nutzen möchtest
- Body Scans oder Entspannungsinhalte suchst
- Sessions für Fokus und konzentriertes Arbeiten ausprobieren möchtest
- gern je nach Stimmung unterschiedliche Inhalte auswählst
Wenn du Audio überhaupt nicht magst oder schon weißt, dass du solche Angebote nach zwei Tagen nicht mehr öffnest, brauchst du natürlich auch keine Mitgliedschaft. Und neowake® ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Ich empfehle es hier als etwas, das ich selbst nutze und das mir persönlich auf meinem Weg zu mehr Ruhe sehr geholfen hat.
Warum ich die neowake® Mitgliedschaft empfehle
Für mich liegt der größte Vorteil in der Auswahl. Ich kann morgens eine Meditation hören, tagsüber eine Fokus-Session nutzen und abends etwas zum Runterkommen oder Einschlafen auswählen. Wenn ich mich körperlich angespannt fühle, suche ich mir eine passende Session. Wenn mein Kopf voll ist, gibt es andere Inhalte. Und wenn ich einfach nur meditieren möchte, habe ich wiederum eine große Auswahl.
Genau deshalb ist die Mitgliedschaft für mich kein Angebot, das ich einmal ausprobiert und anschließend vergessen habe. Ich nutze sie. Und wenn du viele der Themen kennst, über die ich hier auf Gedankenkarussell24 schreibe, halte ich die siebentägige Testphase für eine einfache Möglichkeit, selbst herauszufinden, ob neowake® auch zu dir passt.
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